Nga ca kuti uli uwapamfiwa mu muputule wa kufimbilamo cila bushiku, bushe walikwata amafya ya musango yo? Ilyo muleputula umuto, umuto ulepita mu cipampa ca kucemenapo pa muulu wa cipuna, kabili mulingile ukucifuuta pa nshita yalepa; mulefwaya ukupanga ifya kulya ifisuma ku mwana wenu, lelo te kuti musange icipampa ca kucemenapo ica bukulu bwalinga; ifibusa fiisa ku ng’anda yenu ku ca kulya ca cungulo, kabili mulingile ukucinja ifipe pa numa ya kucema ifya kulya, icintu icasakamika kabili ica nshita ya ku numa(1}} ukufikila nakumanya ici ciputulwa ca .3- ica fipe fya kucemenapo ifya kulya, naishibe ukuti ukupekanya ifya kulya kuti kwaba ukwayanguka nga nshi kabili umuputule wa kwipikilamo kuti waba uwaisulamo ukuyangukakwetemocitile(Icikomo ca ku mubili.
Ifiputulwa fitatu ifya misango yalekanalekana iya mulimo, ukukontrakita fyonse "umulimo uukalamba no mulimo uukalamba" mu muputule wa kwipikilamo .
Icansansamwishe sana pali ici .ifipe fya kucemenani mipangilwe ya iko iya "ukubika ifyebo mu mweo"- 3 ubukulu bwafimba fye ifya kufwaya ukufuma ku "kulya ifisuma" ukufika ku "fisolobelo fyakosa":
1
Ubukulu ubunono (33×25.5cm)
Ilyo mulepanga ifya kulya ifisuma ku mwana wenu, putuleni ama avocado na mapumpu ayafuuta, ubukulu bwalinga fye ku kuboko kumo; ukuputula ifipe fimo ifya kufwala ne fya kufwala fya kufwala pa kuti pabe amakapu ya yogurts pa nshita sha lyonse, kabili taufwile "ukubomfya sana" pa cipampa cikalamba ica kucemenapo, kabili kuti wacisamba bwino bwino pa numa ya kubomfya[00.
2
Umupaka (38×28cm)
"Icakosa cikalamba" ku kupekanya ifya kulya ifya cila bushiku, cayanguka ukuputula mu fipimfya no kusenda ifipimo fya mubilicitile(000)} Ilyo mulepanga isabi ne fyuma, umuto uwashika ulakwata fye umuto wa nswi, kabili taufwile ukusakamikwa pa lwa kukansana kwa pa muulu ukufika ku wakowela}}.
3
Icikulu (43×30.5cm)
Ici cilabomba bwino ilyo mulepanga ifya kulya fya cungulo pa mpela ya mulungu pa mpela ya mulungu, ukuputula umuto wa ng’ombe ne ng’ombe(000)} Amaboko ya 2cm ayafina nga nshi ku cipuna ukwabula ukutenkana nelyo ukutentemukila; kuti cabomfiwa na kabili ku kucemena umufuba, kabili icifulo calinga ukwabula ukusansalikwakwetemo(2}}
Ukupangwa kwa lubali lwabili + ukwabulamo amano, ukupilibula ukwabula ukupita mumbali ukufuma ku muputule wa kwipikila ukuya ku tebulo lya kuliilapo
Nga cakuti ubukulu bwa "kubomba", lyena ukupanga kwa mbali shibili mu cine cine kwaba ukwabikwamo "ukumoneka no kumfwa kwa kusefya":
Ukuputula kwa bwangu pa muulu
Iciputulwa ca 5mm ica mu kati ica 5mm ica mu kati ka menshi ciba nga "umuputule uushamoneka", uupoosa umuto uwasuma ilyo uleputula umuto wa menshi no mulopa ilyo uleputula umunani wa nyama, ulelanda bwino ku "kupongomoka kwa menshi ya mu mulu"; icipe ca ku nse cilingana no kukunkuma kwa cikumo, kabili ukusenda icibumba cikalamba ica kucemenapo pa matalanti ayanono caba nga ukusenda umupeto wa lubuuto, uushaba fye uwabula ukubombesha[111)}}
Patuluko pa muulu
Ciba "icintu icakupanga icakupangapo ifyakupangapanga" mu masekondi fye ayanono! Ilyo ifibusa fyaisa ku ng’anda ku kusefya kwa ca kulya ca cungulo, funguleni umuputule wa kucemenapo pa numa ya kucemena sushi. Umusango wa cifyalilwa uwa ngano walipya ukucila pa mbale ya fya kulya; ukubika cheese no kucemenapo ifya kutonta pali ci, kabili mu kwangufyanya cilapilibuka mu bwananyina bwa fya kulya fya ku Masamba ubusuma, ukupususha intanshi ya kwalula ifipe, kabili kuti mwacibwesesha ku muputule wa kwipikilamo ku kucisambisha pa numa ya kulya[3}}.
Ilyo fye nabomfeshe umusana wa cibumba cikalamba ica kucemenapo ukusenda imifuko iyabikwa pa fipe fya mubilicitilepo no kulumbanyikwamo ukuti cali icashitilwe no kucilumbanya pa "kupima" - mu cine cine, ici ni "icipuutwamo} ica shulrd.
Iciputulwa ca cifyalilwa + icacingililwa, ukusalapo kwawama ku lupwa lwenu
Nga cibombelo iciisa mu kukumana ne fyakulya cila bushiku, "ukucingililwa" lyonse kulaisa pa ntanshi:
100% umunani wa cifyalilwa:
Takuli ukufimba kwa kemikali, fye ifya kulya fya mu nshishi ifyafuma pa nshi, cimoneka bwino nga cimonwa, kabili nangu imipeto yaonawilwe ukuba iyashinguluka kabili iya busaka, eico tapali ukusakamikwa pa lwa kukunkuma ku minwe(1}} Icikwatwa ca cifyalilwa ica kulwa ica muti wa mbao ca maka ukucila pa fipe fya mu mbao, ukupanga ifya miti ikola.
Ukukosa kabili ukwabula ukusakamikwa:
Bamboo ili na maka ayakukansha nga nshi kabili yalikwata amaka ya kulwa, nga cakuti tayapuutwamo ne cipe ca waya wa cimuti, te kuti citontele pa nshita itali, kabili lyonse mulesungwa na mafuta ya muolife, cikaba cimo cine nga cipya pa numa ya myaka itatu ukufika kuli 5 ukufika kuli isano[1}} Amafulemu ayanono tayafwile ukusakamikwa pa lwa mafya ya mu muulu kabili aya pa muulu aya pa muulu kuti yafika ku muputule wa pa muulu uwa butatu no kubikwa mu muputule wa pa muulu uwa butatu no kubikwa mu muputule wa pa muulu uwa pa muulu uwa pa muulu uwa pa muulu kuti waba pa muulu wa ng’anda. ukupususha mu muulu(4)}}
